Vitamin yo ou bezwen apre laj 40.
Dapre yon etid ki te pibliye pa Dessau Medical Center, Almay; Fanm yo ta dwe konsome kolajen nan laj 30 lan,pou evite vyejès
Kalsyòm
Chak tan pase zo yo ap vin febli,anpil doulè nan jenou,se poutèt sa kalsyòm se yon bagay moun ki gen plis 40 lane pata dwe rate manje l chak jou.
B12
Vitamin sa a amelyore sikilasyon san epi anpeche anemi

Vitamin D
Li ede gen yon pi bon absòpsyon nan eleman nitritif esansyèl ak ogmante dansite zo
Omega 3
Li kontwole nivo kolestewòl nan san an epi ak ralanti sou laj
Manyezyòm
Li redwi nivo sik nan san an menm jan li pwoteje ren yo
Sa se vitamin yon moun ki gen plis pase 40 lane pa dwe manke manje chak jou