Li bon lè w melanje kèk fri ak legim tou tankou :epina ak kawòt , bètrav ji ,melanj sa ap ede w si w anemi epi kawòt bay bèl koulè. Seleri ak anana ap netwaye w byen sitou siw ta gen pwoblèm poupou.

Anana retire grès. Blende seleri ak anana ou ka mete sik oubyen myèl konsa ou ka bwè l san sik

Ji fig mi ak lèt. Papay ak frèz ou ka mete lèt si w vle. Kiwi ak pòm vèt epi fig mi