yo klasifye kèk legim kise pwa,li gen pwoteyin, lipid, mineral,Manyezyòm ak vitamin.
jodia nou pral kon kèk bagay sou pwoteyin sa yo.

Manyezyòm: jeneralman asosye ak eleman grès yo li trè nesesè yo kenbe nou ansante pa bliye manje yo chak jou

Fib alimantè: pwa se yon sous ki rich nan fib dyetetik, li se yon eleman nitritif

enpòtan pou evite pwoblèm tankou konstipasyon, obezite, dyabèt, ak kansè nan trip

legim sa yo gen anpil vitamintankou: B1, asid folik, plis vitamin B
lipid:legim pa gen anpil grès

gen anpil fason ou ka manje pwa men pwoblèm ki genyen li pran anpil tan poul kwit ou ka metel tranpe depi nan aswè konsa lap kwit pi rapid

pa bliye e jis lèl fin kwit poun mete sèl siw metel anvan lap mal pou kwit
li rekòmande pouw manje legim omwen 2 fwa nan semèn nan.

Pran zwen tèt nou! pran yon ti tan pouw prepare manje sa yo
ki kap metew ansante.