Gen kèk chanjman senp tankou pwèstans kòrèk, varye rejim alimantè w, kiltive intelijans ou oubyen emosyon w ka ran sante w amelyorasyon. Pran swen kò ou: Prevansyon ak deteksyon maladi yo bonè se baz nan kenbe sante vaksinasyon se esansyèl pou prevansyon.

Konsènan deteksyon byen bonè a fè chèk peryodik ak etid urolojik pou pwostat ak kansè konsiltasyon pou tete ak nan kòl matris pou kansè.

Pozisyon: Nan travay ou bat pouw chita byen pran 10 minit minimòm pou fè egzèsis pou w ka evite doulè nan do. Nenpòt moun ki vle jwenn sante, ap amelyore rejim alimantè l, ou ta dwe depanse plis lajan nan fè egzèsis pou ou diminye faktè risk asksidan kadyovaskilè.

Dòmi byen: Nou pa ka viv san dòmi an reyalite dòmi byen se fè 7-8 èdtan ap domi. Li esansyèl konsa na kenbe yon vi ki an sante.